[불면증]에 좋은 약초

[불면증]에 좋은 약초 약용 약초 보감, 정구영, 정로순 외

[불면증]에 좋은 약초”불면증은 신체 고유의 리듬 수면을 못하다!”사람의 생체 리듬은 낮에는 활동하고, 밤은 자야 한다.수면은 일상 생활을 마치고 정신적·육체적 피로를 해소하고 그 다음날의 활동 때문에 에너지를 재충전하는 의학적으로 치유하는 면역력을 높이는 시간이다.현대인 가운데 잠 못 잘 사람들을 불면증, 수면 장애 환자들이라고 한다.건강한 사람의 수면 시간은 평균 8시간 정도가 적당하다.자는 시간보다는 잠을 깨는 시간이 중요하다.쉽게 못 이룰 때에 잘 먹는 수면제는 불면증의 원인을 치료할 수 없다.밤 잘 자기 위해서는 낮잠을 피하고 햇빛을 30분 이상 끼고 자는 3시간 전부터는 과식, 자극적인 음식(커피, 카페인을 포함)을 먹지 않는 것이 도움이 된다.인간이 어둠 속에서 자지 않으면 안 되는 이유는 생체 리듬 때문이다.낮의 활동은 잠에 도움이 된다.잘 때 생체 활동에 필요한 단백질을 세포 내에 축적하고 백혈구 활동에서 세포를 변질과 손상을 치유한다.낮에는 모든 병에 노출되는 시간인 밤에 쌓인 피로를 씻고 병의 요소를 없앤다.일상 생활을 마치고 편안한 숙면은 보약이다.멜라토닌은 잘 때, 뇌 속의 송과선에서 분비되어 노화를 막는 면역 시스템을 강화하는 역할을 한다.낮에 햇빛을 덜 받거나 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비가 저하되기 때문에 불을 켜고 자면 다음날 피곤하다.불면증을 예방하는 치유하기 위해서는 약초로 담근 술을 자기 직전에 소주 잔으로 1,2잔 정도 마시면 숙면에 도움이 된다.인체의 중추 신경계를 진정시키는 보라 색 채소나 과일, 상추를 먹는다.불면증에는 좋은 차와 술은 대추 차, 토우은그레 차, 하스오 술 아빠 술이 있다.[불면증]에 좋은 약초의 대추 나무의 용도-식용(차, 양념, 엿 기름, 신선로)·약용 성미- 따뜻하고 다소 시다.독성- 없다.가을에 익은 대추의 과육을 벗긴 종 20g을 프라이 펜으로 볶은 후 삶고 자기 전에 음용하다.

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[불면증]에 좋은 약초 대추+소맥용도-식용(대추-차, 양념, 사탕유, 신선로)·(소맥-보리차, 보리밥, 보리고추장) 약용성 쌀 대추(따뜻하고 새콤함)·소맥(약간 따뜻하고 달콤함). 독성-없다. 익은 대추 10개+소맥 한 줌을 달여 잠들기 전 차로 음용한다.

약용약초보감, 정구영, 정로순 외[불면증]에좋은약초대추+파뿌리용도-식용-대추(차,양념,사탕기름,신선로)·파(조미료,식료,김치,전)·약용성쌀대추(따뜻하고 새콤한)·파뿌리(따뜻하고 맵다). 독성-없다.가을에 익은 대추 10개+흰파뿌리 7개를 달여서 하루 3회 복용한다.약용약초보감, 정구영, 정로순 외[불면증]에 좋은 약초 자귀나무의 용도-식용(꽃차, 나물, 효소)·약용성미-평온하고 달다. 독성-없다.연중 수시로 나무껍질 또는 근피 2~6g을 달여서 하루 3회 공복시 복용한다. 6~7월에 꽃을 따서 뜨거운 물에 타서 내린 후 차로 음용한다.약용약초보감, 정구영, 정로순 외[불면증]에 좋은 약초 상추+쑥갓 용도-식용-상추 쑥갓(생식 쌈 전 튀김) 약용성 맛-상추(따뜻하고 쓰다) 쑥갓(평온하고 달콤하다). 독성-없다.봄에 상추와 쑥갓을 싸서 먹거나 생즙을 내어 음용한다.